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糖質制限パスタ!彩り野菜パスタ
by Delicarbo
【低糖質パスタで美味しくやせるシリーズ】 No.20 市販のパスタソースで簡単調理 これ1食で16.3g(ご飯3口相当)
コツ、ポイント
「ガーリック&チリ パスタオイルソース(トマトコーポレーション)」市販のソースで簡単調理♪ 市販のオイルソース系ならどれでも合います。 お好みの野菜で試してみてね。 これ1食で、糖質16.3g
材料
(1人分)
低糖質パスタ(デリカーボ)
1食(120g)
ガーリック&チリ パスタソース(トマトコーポレーション)
15g
きゅうり
20g(1/5本)
パプリカ(黄)
20g(1/8個)
ズッキーニ
25g(1/8本)
トマト
45g(1/4個)
ミョウガ
10g(1/2個)
ホタテ貝柱
30g(2個)
水菜
20g
このレシピの生い立ち
低糖質パスタ「デリカーボ」を使って、 美味しい糖質制限パスタにチャレンジしました!
1.
材料はこんな感じ。 お好みの野菜も入れてみてね。
2.
野菜はそれぞれ食べやすいように、千切りしておきます。 トマトは3cm角ぐらいに。
3.
たっぷりのお湯(2L)に低糖質パスタを入れ3分茹でます。 (お湯に塩はいれなくてOK!)
4.
ボウルにパスタソース、水菜以外の野菜、茹であがったパスタを入れて、よく混ぜます。
5.
お皿に盛り付け、水菜を散らして完成! 野菜たっぷりのヘルシーパスタ♪
https://cookpad.com/recipe/3180002
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