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あじなどの青魚に多く含まれるDHA(必須脂肪酸)は、赤ちゃんの神経系の発達に重要です。母乳に含まれる必須脂肪酸の量は、おかあさんの食事の影響を受けやすいとされています。妊娠、授乳期の産育食では、魚を食べる回数を意識して増やしたいですね。