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♡低カロ満腹牛肉のチョップドサラダ♡
by chiecoK
500キロカロリー未満☆ 牛肉を少量、にんにくの芽と炒めて加えるだけで、満足まんぷくお食事サラダに。
コツ、ポイント
☆ 炒めたときのオイル&味付けが全体のドレッシングになります。 (オイルも全部かけて食べても500キロカロリー未満です。)
材料
キャベツ
2枚
大根
30g
リンゴ
1/4個
トマト
小1個
アボカド
1/2個
きゅうり
1/2本
牛肉
15g
にんにくの芽
1束
醤油
小さじ1
オリーブオイル
大さじ1
胡桃
大さじ1
塩コショー
適量
このレシピの生い立ち
このサラダひとつでお食事になるようながっつりのサラダがたべたくて、 気になるカロリーを計算しながら作りました。
1.
お野菜を食べやすい大きさに刻んで器に入れていく。
2.
お肉とにんにくの芽をオリーブオイルで炒めて塩コショー&お醤油で味をつける。
3.
1のうえへ、2をかけるように乗せる。オイルもドレッシングになるのですべて一緒に。
4.
胡桃をちらし、全体をさっくり混ぜていただきます。
https://cookpad.com/recipe/3198583
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