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ஐトマトとりんごと生姜のスムージーஐ
by rie-tin
すっきり飲みやすいです^^♪ 美肌・快腸・アンチエイジングに♪ リコピン・カロテン・(水溶性)食物繊維が豊富です♪
コツ、ポイント
※りんごの皮のピカピカ(ペタペタ)は、ワックスではなくて、リノール酸やオレイン酸が増加して皮に出たもので、甘さや熟し具合の目安です♪必要以上に洗う必要はありませんよ♪ ※冷水→牛乳でも◎♪ ※トマトが苦手な方は、りんごを多めで作って下さい♪
材料
(1人分 (200cc))
トマト
1個
りんご
1/4個
生姜(チューブ)
適量
冷水
50~100cc
お好みで 蜂蜜など
適量
■
生姜の量はお好みで調整して下さい♪今回はチューブですが、生を使ってもokです♪
このレシピの生い立ち
トマトがあったので、飲みやすく元気が出そうな赤色スムージーを作りました^^♪
1.
トマトとりんごは洗って、ヘタ・芯を除いて、皮ごとざく切りにする♪
2.
ミキサー(ブレンダー容器)に全てを入れて、よく撹拌する♪
3.
完成♪
https://cookpad.com/recipe/3206206
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