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チアシードで飲むバナナプディング
by まゆちんキッチン
いま流行りのバナナプディング! チアシードと豆乳で、お腹が膨れてヘルシーな美味しい飲みものに♪ 朝ごはん、デザートに♡
コツ、ポイント
一晩冷やしてチアシードを十分に膨らましておくとトロトロになります! ミキサーは使わずにバナナをフォークや手ですりつぶして下さい。
材料
(2人分)
バナナ(飾り分を抜いてすりつぶす)
2本
豆乳(調整)
300ml
チアシード
大さじ4
バニラエッセンス
適量
メープルシロップ
大さじ1
このレシピの生い立ち
”人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる”というくらい栄養があるチアシード! それを飲むバナナプディングに♡
1.
保存容器に豆乳、チアシードを入れ混ぜ合わせ、3時間~ひと晩冷蔵庫で冷やす。
2.
1にバナナ、バニラエッセンス、メープルシロップを加え混ぜ合わせ、グラスにバナナを飾り、流し込む。
https://cookpad.com/recipe/3207433
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