文字サイズ:
小
中
大
印刷する
糖質制限☆最強トルティーヤ⁈
by loko0912
トルティーヤにもタコスにもナンでもアレンジ次第です。お塩、お砂糖はお好みで^ ^ サイリウム又はオオバコでもOK
コツ、ポイント
熱湯を加えたら素早く混ぜるがポイントです
材料
おからパウダー
50g
サイリウム
10g
塩
2.5g
熱湯
250cc
このレシピの生い立ち
ダイエットの為、炭水化物をガマンは嫌! キョーワさんのおからパウダー&サイリウム 思考錯誤のすえに完成した、とことんダイエットレシピです。
1.
ボールに粉類を入れ ホイッパーで混ぜる。
2.
熱湯を入れ菜箸又はしゃもじなどで素早く混ぜる。
3.
生地がまとまったら 5分ほど放置。
4.
クッキングシートを敷き 生地をのせ、上からもシートをのせ、手又は棒などでのばす。
5.
テフロン加工のフライパンを温めシートごとのせ蓋をし弱火でこんがり焼く。 片面が焼けたらシートごとひっくり返し蓋をし焼く。
6.
良い色に焼けたらシートをとり仕上げに弱火で両面を焼く。
7.
乾燥防止にキッチンペーパーを掛けてラップをして食べるまで保存してね。
8.
☆追記☆ ヘルシーなもちもちナンもアップしました。 糖質offですがイースト配合なのでふっくらナンで美味しいです。
https://cookpad.com/recipe/3214414
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.