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血管プラークダイエット食338(納豆)
by デビオさっちゃん
納豆の朝食。
コツ、ポイント
特になし。( ^^)/
材料
(一人分)
白飯
一膳
自家製ふりかけ
少々
出汁
180cc
手鞠麩
ひとつ
三つ葉
一本
エビ
2匹
あさり
2粒
醤油
少々
塩
少々
酒
小さじ1
空豆
2つ
黒豆
7粒
かぼちゃ
一切れ
カリモリぬか漬け
一切れ
たくわん
一切れ
奈良漬け
一切れ
梅肉刻み
ひとつ分
ワラビ餅
2粒
納豆
半パック
わさび漬け
小さじ半分
白だし
小さじ半分
このレシピの生い立ち
納豆以外は、あっさり目の朝食にした。
1.
白飯は普通に炊き、自家製ふりかけをかける。
2.
吸い物は出汁に調味料と具を入れ煮立てて三つ葉をのせる。
3.
おかずは並べるだけ。空豆はカレー粉で煮たもの。梅肉は刻んで。漬け物はぬかをある程度洗う。ワラビ餅はきな粉をふる。
4.
納豆はわさび漬けと白だしで和える。
5.
野菜ジュースを添える。
https://cookpad.com/recipe/3224837
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