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チアシードとベリーのデトックスウォーター
by NAYOKO☆054
スーパーフードのチアシードを入れてダイエットと便秘解消の効果を期待します\(^o^)/
コツ、ポイント
一晩置くとチアシードが10倍以上に膨れてダイエットや便秘解消に効果的です。 (4時間以上置いて飲んでもOKです)
材料
(マイボトル(500ml))
チアシード
小さじ1
ミックスベリー
大さじ2位(お好みの量で)
グレープフルーツ
5〜6㎜の輪切り2枚
レモン
5〜6㎜の輪切り2枚
レモンバーム
1枚(お好みのハーブ何でもOK)
水
ボトルに入るだけ
このレシピの生い立ち
チアシードが栄養の宝庫でダイエットにもいいと聞いて毎日飲むデトックスウォーターにも入れてみました(’-’*)♪ Instagramアカウント名(nayoko054)のレシピです☆
1.
グレープフルーツは皮をむいて輪切りにする
2.
レモンは綺麗に洗って皮ごと輪切りにする(出来れば国産レモンで)
3.
全ての材料をボトルに入れ夜作って冷蔵庫に入れ、次の日に飲む。 (朝作った時は4時間以上置いて飲んでもOK♪)
https://cookpad.com/recipe/3237317
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