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オートミール中華粥
by 3才姫まむ
本格的な夏に向けて☆ヘルシーで大満足に♡
コツ、ポイント
私は鳥むね肉をゆでて割いたものを使っています。
材料
(二人ぶん)
オートミール
大5
長ネギみじん切り
1/2 本
エノキ
1/2 袋
鶏肉 ツナ 等
お好きなだけ
水
500cc
鶏ガラスープのもと
大2~3
塩
こさじ1/2
ブラックペッパー
お好みで
このレシピの生い立ち
ダイエットしたい!でも、お肌カサカサは嫌!栄養はキープしたい!そんなあなたに♡食物繊維もしっかりとれるメニューです☆ やさしい味なので、飲み過ぎた翌日の朝にも、お夜食にもOK♡
1.
お湯を沸かします。
2.
ネギ、エノキをみじん切りにします。
3.
お湯が沸いたら 鶏ガラスープ、オートミール、ネギ、エノキ、 鶏肉又はツナを入れます。(オイルごといれるとコクがでます)
4.
2分程グツグツします。
5.
味をみて、薄いようなら塩で加減し、火を止めて5分程放置します。
6.
お好みでブラックペッパーを飾ります。
7.
出来上がり☆
https://cookpad.com/recipe/3244163
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