文字サイズ:
小
中
大
印刷する
さっぱり柑橘グリーンスムージー
by maki_viaje
レモン、オレンジ、レモンバームでとってもすっきり、爽やかなスムージー。暑い日におすすめです!
コツ、ポイント
ハーブの量はお好みで加減してください。
材料
(たっぷり1人分)
(冷凍させた)バナナ
1/2本
オレンジ
大1/4個
レモン
1/3〜1/2個
ベビースピナッチ(サラダほうれん草)
ひとつかみ
レモンバーム(またはミント)の葉
10枚くらい
水
100cc
はちみつ
小さじ1〜2
ふやかしたチアシード(省略可)
大さじ2
このレシピの生い立ち
デトックスウォーターに使ったレモンを最後はスムージーにしています。今回ちょうどオレンジがあったので、レモンバームも加えて柑橘パワー全開にしてみました!すっきりおいしい!
1.
フルーツは皮を除いて適当な大きさに切ってミキサーに入れ、ほうれん草とハーブ、水を加えてスイッチON!
2.
十分に撹拌されたら味をみて、はちみつを好みの量(私は小さじ1〜2)加える。チアシードを入れる場合もここで。
3.
さらにミキサーに短時間かける。混ざればOK! グラスに注いで出来上がり。
4.
*レモンバーム。今回は大きめの葉を10〜15枚ほど使いました。
https://cookpad.com/recipe/3251349
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.