素材の味がしっかり出る
ヘルシーラタトゥイユです。
コツ、ポイント
・野菜を一つずつ炒めること
・水分は塩を入れることで野菜の水分が出るので、カットトマト以外の水分は入れないこと
・野菜は他にもアレンジ出来ると思います!
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるものプラスαで作れそうだったので
1.
☆の材料を大きめ(約2cm幅)の一口にカット
茄子とじゃがいもはアク抜きのため水につけておく
3.
フライパンにオリーブ油とローリエを入れ、ズッキーニを焦げ目がつくまで弱中火で炒める
炒めたらローリエと一緒に鍋へ移す
4.
1でカットした野菜を一つずつ炒めて、火を通していく
油が足りなければその都度足す
※茄子は最後に炒めて油を吸い込ませる
5.
野菜を全て鍋へ移したら、塩・トマト缶・ニンニクを入れてから火をつける
弱中火で蓋をして煮る(5分)
6.
煮立ったら中火にして、蓋をする(15分)
たまに上下に混ぜて焦げ付かないようにし、ニンニクは柔らかくなったら潰す
7.
水分が飛んでなければ蓋をとり、飛ばして行く
水分がなくなったら完成!
https://cookpad.com/recipe/3255497
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