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美味しく痩せよう!ささみもやしポン酢☆彡
by なすけさん☆彡
ダイエットにも◎食費節約にも◎ 家にあるような材料なので、 困った時にももってこいです(*`・ω・´)ノ
コツ、ポイント
もやしの茹ですぎ注意! シャキシャキ感を出すためにも 3~4分位がベストかと思います♪
材料
(2人前)
もやし
1袋(200g
ほうれん草
1袋
ささみ
2~3本
☆いりごま
適量
☆ごま油
小さじ2
☆ポン酢
大さじ2~3
☆塩
お好みで少々
☆鶏ガラスープの素
小さじ2
酒
大さじ1
このレシピの生い立ち
給料日前のレシピで、 ただただ安上がりで考えたものです(笑 食べてみたら結構ボリュームもあるし、 ダイエットにもおすすめです☆
1.
鍋にお湯を沸かし、 もやしとほうれん草をさっと茹でます! 沸騰してから入れて、3~4分位♪
2.
茹でている間に… ささみは筋を取り3等分に切ります! 耐熱皿に乗せ酒を入れてラップをします。 600wで3分チンっ♪
3.
茹で上がったらザルにあけ、 氷水を入れたボウルで冷やします! 冷えたらよく水をきって下さい。
4.
レンジからささみを取り出し、 細かく割いてください! ほうれん草ともやしと合わせます〜
5.
後は☆を加えて混ぜまぜ! もし味が薄いならポン酢を足すより、 塩で調整した方がおすすめですっ
6.
あっとゆう間に完成☆
https://cookpad.com/recipe/3265518
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