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チアシードのフルーティグリーンスムージー
by ナチュロパシー
夏にぴったりのフルーティなグリーンスムージー。食物繊維たっぷり。ピカピカの夏肌をめざしましょ!
コツ、ポイント
チアシードはオメガ3が豊富。コレステロールを低下させ、アミノ酸、カルシウムが豊富なスーパーフード。たくさん摂りたい時は、量を増やしてOK。ドロっとするので、水の量で調節してくださいね。 残ったチアシードは冷蔵庫で2〜3日保存できます。
材料
パイナップル
2カップ
オレンジ
2個分
サラダほうれん草、ケールなどの葉野菜
2カップ
パセリ
ひとつかみ(おこのみで)
水で戻したチアシード
大1〜
水
1〜2カップ(調節)
このレシピの生い立ち
美肌効果の高いパイナップルと食物繊維で「ピカピカの夏肌」を目指すグリーンスムージーです。
1.
あらかじめ、1/3カップのチアシードを2カップの水に浸しておく。(2時間ほど)
2.
全ての材料をブレンダーで滑らかになるまで回す。
https://cookpad.com/recipe/3294486
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