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ダイエットおやつ♡おからココアブラウニー
by sp000n
ダイエットおやつで美味しく食物繊維、ビタミン、ミネラルを! 痩せる魔法の粉入り。レーズンやお好みのナッツを入れて。
コツ、ポイント
しっとりめ。 かなりビターめ。 だいたいで作ったので要調整。
材料
おから
120g
卵
1個
純ココア
25g
◎ブルーベリージャム(砂糖不使用)
60g
◎蜂蜜、メープルシロップ、砂糖など
大さじ3
すりゴマ(痩せる魔法の粉)
好きなだけ!
レーズン
50g
シナモン
お好みで
このレシピの生い立ち
ダイエットしてても美味しいおやつが食べたいのだ! レンジでチンだから思い立ったらすぐ!! バター、オイル、粉不使用。
1.
材料を全てボウルに入れて混ぜる。レーズンはあとの方が混ぜやすいかも。
2.
型に入れて表面をならして。レンジで800Wで約5分。 粗熱取れたら冷やしてね。お好きにカットしてください。
3.
◎の甘味はどちらかお好みで。 お砂糖よりシロップや蜂蜜の方がしっとりめ。
https://cookpad.com/recipe/3297802
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