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紫玉キャベツチアシードのマスタードマリネ
by シマのオウチカフェ
チアシードパワーで!栄養満点&ヘルシー♪簡単、5分以内でだせる切って混ぜるだけお洒落なサラダ
コツ、ポイント
マスタードで濃厚さアップ!
材料
(4〜6人)
キャベツ
1/4個
紫タマネギ
1/2個
チアシード
大さじ2
■
ドレッシング材料
にんにく
1かけ
オリーブオイル
大さじ1
マスタード
大さじ1
白ワインビネガー
大さじ2
塩
小さじ1/2
ブラックペッパー
小さじ1
■
トピンング
松の実
適量
ブラックオリーブ
適量
このレシピの生い立ち
夏のさっぱり&栄養&ヘルシーなレシピを
1.
ニンニクは擂り下ろす。キャベツは千切り。紫タマネギはスライス。ボウルに合わせチアシードを加える
2.
ドレッシングの材料を合わせる
3.
①と②をあわせ、器にもりトッピングの松の実、ブラックオリーブをのせる
https://cookpad.com/recipe/3307075
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