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ツナとブロッコリーのマヨネーズ焼き
by ぶーすかおくさま
簡単にできる一品です。子供や妊婦さんのおやつに、アルミホイルで焼いてお弁当にいかがですか?
コツ、ポイント
お好みですりごまやブラックペッパーを混ぜても美味しいです。
材料
(2人分)
ツナ缶
小1缶
ブロッコリー
1房
マヨネーズ
大さじ3
このレシピの生い立ち
妊娠中の小腹が空いたときに簡単にできる一品を考えました。ごまを混ぜれば葉酸と鉄分が両方取れる優秀メニューです。
1.
ブロッコリーは小房にわけて1分茹でざるにあけ、耐熱皿に並べる。
2.
ツナ缶は油を切り、マヨネーズとよく和える。
3.
1に2をかけて、オーブントースターで10分位焼いていい焦げ目がついたら出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/331601
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