文字サイズ:
小
中
大
印刷する
粉なし♪ オートミールお好み焼き☺
by まゆわら
オートミールだけで、 お好み焼きもできちゃうのです✨ 粉なしオートミールパンケーキ ID:3061880の応用版♪
コツ、ポイント
火加減、焼き時間は目安です。 ご家庭のコンロに合わせてくださいね* キャベツの量はお好みですが、 あんまり多いと 焼いた時に割れてしまうので、 入れすぎ注意ですっ。 豚肉でなく、 ハムやソーセージなどでも♪
材料
(1枚分)
オートミール
40g
生おから(なくても)
大さじ山盛り2
水
100cc
和風ダシの素
小さじ半分
たまご
1こ
キャベツ(5mm角に切る)
2枚分ぐらい
豚肉 (ハムでも)
適量
お好み焼きソース
適量
青のり、かつお節
適量
このレシピの生い立ち
オートミールでパンケーキができるなら、 お好み焼きもできるのでは? と。
1.
オートミール、おから(なくても)、水、ダシの素を混ぜて、20分置いておく。 ※オートミールをふやかす
2.
キャベツ、たまごを入れ、空気を入れるように混ぜる。
3.
フライパンを中火で熱し、油大さじ半を引いて、生地を流し入れる。 ※テフロン加工なら、油はなくても。
4.
少し火を弱めて、豚肉を乗せ、3分ほど焼く。 焼き目がついたら裏返し、3分〜5分焼く。
5.
ソースを塗り、青のり、かつお節をトッピングして、できあがり♪
https://cookpad.com/recipe/3320525
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.