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マンナンヒカリと出合い、お米と同じく使えるので玄米ご飯より2倍食物繊維たっぷりで、しかもご飯に比べてカロリーは半分以下の67%カットできます 雑穀米入れたり色んな配合の炊き方がありますが、この材料が一番カロリー低いのでレシピ投稿しました