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お肉0!!レンジでひじきのお豆麩バーグ
by りょかまま
ダイエット中でも罪悪感なく食べられる❤お弁当のお供にも!レンジで簡単美味しく❤
コツ、ポイント
ひじきは水気をしっかりきってください
材料
(1〜2人前)
お麩
40g
豆腐
150g
たまご
1個
おからパウダー
大さじ1
めんつゆ
大さじ1
乾燥ひじき
大さじ2~
このレシピの生い立ち
いかにヘルシーにつくるか
1.
お麩は粉々にします ひじきを戻しておきます お麩は今回こまき麩を使いました。
2.
全てまぜたら丸めて500w3分
3.
お好みで焼き色をフライパンでつけて召し上がれ
https://cookpad.com/recipe/3325873
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