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diet.妊婦の体重管理に簡単おやつ!
by yuuuuumama
diet・妊娠時の体重管理の時に、ヘルシーで鉄分・カルシウムがとれちゃうオヤツです♪
コツ、ポイント
牛乳をやや常温に戻すといいと思います。
材料
牛乳
200ml
水
50cc
ゼラチン
5g
プルーン
3個
甘味料
小1
このレシピの生い立ち
妊娠時の体重管理…でも食べたい!そして、便秘&貧血からこのメニューを思い付きました!
1.
ゼラチン5gを50ccの水で5分ぐらい浸けておく。牛乳も出して常温に。
2.
牛乳はこちら→ 使いました。
3.
プルーンは食べやすくカットしておきます。甘味料はお好みで増やしてくださいね♪プルーンの甘味も結構ありますよ♪
4.
5分経った600w15秒チンして、すべて混ぜます!混ぜたら冷蔵庫で固めましょう♪
https://cookpad.com/recipe/3329949
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