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カレー風味⭐魚肉とアスパラの焼きスパ
by meimamma
減塩&ダイエット中でも大丈夫❇ 付け合わせやお弁当に便利です( v^-゜)♪
コツ、ポイント
カレールーと中濃ソースが相性バッチリ( v^-゜)♪ 仕上げにサラダ油を少し絡ませると、食べるときに固まらず美味しく食べられますよ☺
材料
(1人分)
スパゲッティ(1.8㎜)
50g
魚肉ソーセージ
1本
アスパラ
1本
水(茹で用)
適宜
サラダ油(炒め用)
大さじ1
■
調味料
カレールー
1㎝角
めんつゆ
小さじ1/2
水
大さじ1
胡椒
少々
ドライバジル
少々
中濃ソース
少々
サラダ油
少々
■
深目のフライパン
このレシピの生い立ち
ダイエット&減塩中で、沢山パスタを食べらず、少しで美味しく食べられメニューを考えましたf(^^;)(笑) 加工品を使うと、余分な塩分を取らず、塩味が楽しめるのでオススメです(^-^)/
1.
フライパンに半分くらい水を入れて、沸騰したらスパゲッティを半分に折って茹でます。
2.
アスパラは、根元2㎝を切って捨てて、斜めに切ります。
3.
魚肉ソーセージは5㎜幅くらいの輪切りにします。
4.
表示より1分少な目でザルにあげ、水を切ります。
5.
フライパンにサラダ油を入れて、スパゲッティを戻したら、アスパラと魚肉ソーセージも入れて炒めます。
6.
アスパラの色がキレイに変わったら、サラダ油と 中濃ソース以外の調味料を入れて味付けをします。
7.
カレールーが溶けて全体的に馴染んだら、火を止めサラダ油と中濃ソースを入れてコーティングして出来上がり♪(*^^*)(笑)
https://cookpad.com/recipe/3334424
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