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チアシード入り☆簡単桃のスムージー
by クロワッさん☆38
休日の朝、暑くて食欲がないときにピッタリ! 話題のチアシードも入れて、美容にも気を遣ってるつもりです…笑
コツ、ポイント
チアシードを先に膨らませておくと、満腹感が全然違います!それをミキサーにかけると意味のないような気がして…わざわざ後入れで手動でシェイクしています。。 ヨーグルトや豆乳・牛乳、桃の量はお好みで調整してください!
材料
(1人分)
冷凍した桃
半分〜1個
豆乳or牛乳
200ml
ヨーグルト
200g
チアシード
大さじ1
このレシピの生い立ち
この時期貰いすぎてしまった桃を冷凍して食べてたのですが、飽きてしまいスムージーに入れて消費しよう!とやってみました。
1.
まずチアシードをヨーグルトと豆乳(それぞれ大きいスプーン1杯分)で水分を含ませておく ☆私は5分以上置きます
2.
↑ちなみにヨーグルトはこんな感じの量
3.
ミキサーに冷凍した桃、残っているヨーグルト・豆乳を入れてスイッチオン! →私は桃をレンジで1分チンした、半冷凍状態を使用
4.
ミキサーにかけたスムージーへ膨らませたチアシードを投入!私はミキサーにかけたくないので、蓋をして自分でシェイクします☆
https://cookpad.com/recipe/3338074
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