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低GI!おからそば粉のパンケーキ
by ★☆camel☆★
ダイエットに最適! 脱グルテン! 食物繊維豊富で低GI♪ 安心して食べられるパンケーキです。
材料
そば粉
100g
ベーキングパウダー
4g
おから
50g
卵
1つ
牛乳(または豆乳)
150g
果糖(または砂糖)
20g(30g)
このレシピの生い立ち
ヘルシーなパンケーキを食べたくて。
1.
ボウルに材料を入れてよく混ぜる。
2.
ホットプレート、またはフライパンを熱し、生地を入れる。
3.
周りが乾いてきたらひっくり返して、蓋をして焼く。
https://cookpad.com/recipe/3351464
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