文字サイズ:
小
中
大
印刷する
つるむらさき ☆ サラダ風
by *hana**
めちゃめちゃ簡単なのに、絶品// 柚子胡椒に、そしてシーチキンが絶妙な仕事☆してくれマス♪
コツ、ポイント
オリーブオイルや、柚子胡椒はお好みで 分量を変えて下さいネ☆ 塩加減は、最初は薄めにして、 味を見ながらプラスしていった方がベストデス(๑>◡<๑)// 材料をポリ袋に入れ加熱する際。 ポリ袋の口は結ばずネジって口を下にするだけでOK☆
材料
(4人分)
つるむらさき
1袋
オクラ
8本くらい
ミニトマト
6個くらい
ツナ缶
1缶
( ゴマやワカメ )
お好みで♪
■
☆ ドレッシング
オリーブオイル
適量
柚子胡椒
チューブ1cmくらい
塩
小さじ 1/3
コショウ
少々
このレシピの生い立ち
‘‘おひたし’’ではない、つるむらさきを食べたかったのでo(>ω<*)o◞♡
1.
☆の材料をボールに入れて混ぜる。 (オリーブオイルは、垂らして円の直径7, 8cm程度。(お好みで♪))
2.
うぶ毛処理したオクラ1本を2, 3個に切る。 それをポリ袋に入れ、600wで1分半程 加熱。 出た水分はしっかり切る。
3.
つるむらさきは、食べやすい幅にざく切りし、茎部分をポリ袋に入れ30秒程加熱。 続いて残りの葉部分も入れ1分半程加熱。
4.
①の中に、トマト、 ②のオクラ、 を投入し、よく混ぜる。
5.
④の中に、 よく水気を切った③のつるむらさき 、 油を切ったシーチキンを投入し、 良く混ぜて出来上がり♪
6.
最後にゴマを散らしても♪ ワカメを入れてもおいしそうっ♡
https://cookpad.com/recipe/3359370
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.