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ささみの味噌マヨ&リゾット 離乳食にも
by カスミピラティス
離乳食後期!1歳の娘(歯上下8本)の一食分。+パパがいない日の私の簡単夜ごはんメニュー。カロリー少なめで食べやすい
コツ、ポイント
特にないかな。大人の味は、調理後お好みで♡子どもはこのままパクパク食べてました
材料
■
ささみ
味噌、マヨ1:1で混ぜる
適量
ごはん
人数分
■
トマトジュースあればトマト
■
ほうれん草
このレシピの生い立ち
授乳中、妊娠ママにも食べてもらえるメニューです。ほうれん草で鉄分、トマトでビタミンもとれて簡単です!
1.
ささみは筋を包丁などでとって、手づかみ食べしやすい大きさに。大人のはおおきめに
2.
味噌とマヨネーズを混ぜたものをスプーンの裏側で薄めにぬる。大人のは先に塩胡椒してから塗ってもok
3.
オーブントースターで、アルミホイルの上に並べ180℃5分。中まで焼けてるかみて家庭のトースターに合わせて調整して下さい
4.
焼いてる間に、残りご飯でもok!少量の水+トマトジュースをいれてご飯を煮る。角切りトマトがあれば入れても、なくてもok
5.
一煮立ちしてトロトロになったら、2.3cmほうれん草に切った物を投入!グルグル混ぜる。ほんのりトマト味したら、子ども用。
6.
大人は、塩やチーズなどいれて調整しても♪私は子どもと同じものを素材の味、ヘルシーに食べました
https://cookpad.com/recipe/3384519
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