1.
かぼちゃの種とわたを取り、皮を剥いて適当に角切りっぽくする。皮剥くの大変だけど、頑張って!
2.
耐熱ボウルに入れ、ふわっとラップして3分半レンジで加熱する。取り出して混ぜ、更に1分加熱。 (うちのレンジは600w)
3.
潰せるくらい柔らかくなってたら、マッシャーorフォークで潰す。(加熱時間は目安です。足りなかったら30秒ずつ追加して)
4.
なめらかになるまで潰す。やる気があれば漉す。私はないのでこんな感じです(写真)そのまま、室温くらいまで冷ます。
5.
オーブンを180℃に予熱する。A.粉類を合わせてふるう。
6.
豆腐をボウルに出し、泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。(豆腐は水切り不要)完全になめらかになってなくても大丈夫。
7.
砂糖を加えて更に泡立て器で混ぜる。(写真はきび砂糖使用で茶色いです。)
8.
冷ましたかぼちゃペースト160gを加えて、よく混ぜる。余ったかぼちゃペーストは中に入れる用です。
9.
更に、サラダ油→卵の順に加え、その都度泡立て器で良く混ぜる。全部入れると写真みたいになるハズ。
10.
ふるっておいたA.粉類1/3を加えてゴムベラでさっくりと混ぜる。
11.
粉っぽさが少し残ってる状態で、牛乳1/2(大さじ1)を加えて、更にさっくり混ぜ合わせる。
12.
それを繰り返す。A.粉類1/3→牛乳 大1→A.粉類1/3の順に混ぜる。最後は粉類になるように。
13.
ゴムベラでさっくりと混ぜるようにしてください。混ぜすぎないように。粉が見えなくなったらストップ!
14.
スプーンでマフィン型に少し生地を入れる。余ったかぼちゃペーストをスプーンで真ん中に入れる。
15.
上から更に生地を入れる。上から黒ごまを適量ふりかける。型に入れてもならさなくてOK。膨らんでなおってくれます。
16.
(*かぼちゃペーストが余ったら、温め直して砂糖入れて、生クリーム、牛乳でのばせば、即席かぼちゃスープが出来上がります。)
17.
180℃のオーブンで18分程度焼く。竹串を刺して生っぽい生地がついて来なければ焼き上がり。
18.
断面図。ふわふわ、しっとり、もっちり!!お豆腐とは絶対に気づかれません♪
19.
かぼちゃのおかげか、 ID:3350003 (写真)よりもフワフワ。更にマフィンっぽく仕上がりました。
20.
焼き立てより室温に冷めたくらいが食べ頃です。焼き立てだとやわやわで少し頼りない感じ?冷めたらふわもち!
21.
薄力粉は50gぐらいをアーモンドパウダーに置き換えても美味しいです。(写真)もっちりは抑えめ、少しさっくりに。お好みで!
22.
計算したところ、総カロリーが1800kcal。1個あたり150kcalです!バターマフィンの半分くらい!
23.
お豆腐のチョコチップバナナマフィン。第3弾もよろしくです
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