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サーモンとアボカドチーズのベーグルサンド
by Fujiレシピ
スモークサーモンには生活習慣病予防に期待できる不飽和脂肪酸が豊富!!しかし塩分が多めなので食べ過ぎには注意しましょう!!
コツ、ポイント
具材を切って挟むだけで簡単にできる、カフェ風サンドです。
材料
(1人分)
ベーグル
85g
スモークサーモン
20g
レモン果汁
3g
黒こしょう
0.01g
サニーレタス
5g
赤玉ねぎ
10g
アボガド
15g
カッテージチーズ
15g
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆ 私達、管理栄養士がご提案するレシピです。「おいしい健康・脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。
1.
赤玉ねぎは薄くスライスをして、水にさらす。
2.
アボカドは切り込みを入れて2つに割る。包丁の刃元を種に刺し、包丁をひねって種を取り除き、ヘタ側から手で皮をむく。
3.
アボカド、サニーレタスは食べやすい大きさに切る。
4.
ベーグルを横半分に切り、3とその他の具材を挟む。
https://cookpad.com/recipe/3396153
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