文字サイズ:
小
中
大
印刷する
食物繊維豊富固めダイエットおからクッキー
by SEmam♪
ダイエット中だけどお菓子が食べたい。カロリー控えめで尚且つ食物繊維たっぷり、固めで満腹感も得られるワガママおからクッキー
コツ、ポイント
砂糖ではなくカロリーゼロ糖質ゼロのパルスイート(1.8gで砂糖5g分の甘さと同じだそうな)で作ればカロリーも糖質もかなり抑える事ができます。ただ、パスルイートは少しお高いので分量の半分は砂糖、半分はパルスイートで作りました(・ω<)
材料
(2人分)
おから
300g
小麦粉
300g
バター
60g
水
60g
砂糖
45g
パルスイート(カロリー糖質ゼロ)
約16g
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお菓子が食べたいと思い作りました。出来上がり10gで約10カロリーです ٩( ´ᆺ`)۶
1.
ボールにおからを入れラップをかけずに3分ほどチンする。
2.
おからにバター、砂糖、水を加えまんべんなく混ぜる。
3.
2に小麦粉を混ぜてまとまるまで良く混ぜる。
4.
めん棒などで伸ばし好きな型にする。 今回は貝印のドラえもんとドラミちゃんの型抜きセットを使いました。
5.
オーブンで200度で20分焼いて出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/3399273
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.