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血管プラークダイエット495(ところ天)
by デビオさっちゃん
16穀米、一番ダシの自家製餅の雑煮、スダチところ天、バナナ豆乳の朝食
コツ、ポイント
いつも1人分しか書いてないので、分量はつねに人数分をかけてほしい。
材料
(1人分)
16穀米
一膳
煮干しごぼうキンピラ
少々
一番ダシ
180cc
お餅
一切れ
カブの葉
ひとつまみ
醤油、酒、塩
少々
ところ天
1/3パック
スダチスライス
一枚
ゴマ
少々
シソドレッシング
少々
ふどう
二つ
バナナ
半分の1/3
豆乳
100cc
このレシピの生い立ち
今日も隠された5つのハッピータイムをさがしましょう\(^o^)/
1.
ご飯は普通に炊く。煮干しごぼうキンピラをのせる。
2.
一番ダシで、しめじ、カブの葉、塩、醤油、酒を煮て、焼き餅をいれて刻みネギをふる。
3.
ところ天にらっきよ、たくわん梅干し、しそ、スダチスライスを添え、シソドレッシングをかける。
4.
人数分の豆乳をバナナとミキサーする。ミントの葉を添える。
https://cookpad.com/recipe/3399785
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