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ヘンプシードミルクの作り方
by ナチュロパシー
そのままでも、アレンジしても。スムージーのベースにも最適。朝摂りたい栄養を含んだを含んだ朝食にピッタリの飲みものです。
コツ、ポイント
シナモンやバニラオイル、ココアパウダーなどでアレンジも楽しんでください。
材料
ヘンプシード
1/3カップ
水
2カップ
生ハチミツ
大1〜
塩
ひとつまみ
このレシピの生い立ち
スーパーフードと呼ばれるヘンプシードには不足しがちな鉄分、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルとアミノ酸、そしてオメガ3がバランスよく含まれています。
1.
ブレンダーにヘンプシードと水、塩を入れて滑らかになるまで回す。
2.
ザルにガーゼを敷き漉す。最後に水分がなくなるまでギュッと絞ってください。
3.
ハイパワーブレンダーを使用する場合には、漉さずに飲んでも気にならないほど細かくなりますので、栄養まるごととれちゃいます。
4.
瓶に入れて冷蔵庫で保存してください。
https://cookpad.com/recipe/3404037
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