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節約!ヘルシー油揚げサンド
by みずくみさん
油揚げを軽く焼いて、半分に切ったら、キャベツ、アサツキ、シーチキンを入れてサンドイッチ風に!
コツ、ポイント
油揚げは四角い油揚げが良いです。焼きすぎに注意します。 シーチキンは中の汁を少し捨てます。ベタつかないようにします。
材料
(2人分)
油揚げ
4枚
キャベツ
100グラム
アサツキ又は葉ネギ
適量
シーチキン
1缶
塩コショウ
少々
このレシピの生い立ち
一昨年、覚えたレシピにアサツキを加えました。マヨネーズとかでも美味しいですが、ヘルシーな風に仕上げました。 材料費安く助かりますよ〰♪
1.
油揚げは、正方形の油揚げを使います。三角に切ります。
2.
キャベツ、アサツキはみじん切りにして、シーチキンを加えて、塩コショウします。
3.
油揚げをフライパンに入れて、軽く焼きます。油は引きません。
4.
油揚げを少し冷ましてから、具を入れます。何もつけなくても、美味しいです。
https://cookpad.com/recipe/3405007
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