文字サイズ:
小
中
大
印刷する
血管ダイエット食504(イワシ煮付け)
by デビオさっちゃん
イワシ煮付けの朝ご飯
コツ、ポイント
早めにたべる。
材料
(1人分)
ご飯
一膳
味噌汁
一杯
イワシ
2匹
ショウガ
一枚
出汁
80cc
醤油、酒、みりん
各大さじ1
マグロぶつ切り
4切れ
すりおろし長いも
適量
刻みネギ
少々
わさび醤油
少々
たくわん
一枚
らっきよ
ひとつ
鰹節佃煮
少々
ブドウ
2つ
豆乳野菜ジュース
一杯
梅干し
ひとつ
こんにゃく
一本
このレシピの生い立ち
材料の分量はいつも一人分が書いてあります。必ず人数をかけた分量で作ってください。お願いします。
1.
ご飯は普通にたく。
2.
味噌汁は前述
3.
出汁に、イワシ、こんにゃく、ショウガ、醤油、みりん、さけをいれて煮つめる。
4.
マグロぶつ切りをすりおろした山芋、 刻みネギ、わさび醤油でよくあえる。塩漬けキャベツ、たくわん、らっきよを添える。
https://cookpad.com/recipe/3407713
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.