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さつまいもとかぼちゃのヨーグルトサラダ
by ダイエットプラス
秋の味覚のさつまいとかぼちゃのサラダ♪使うマヨネーズを半分はヨーグルトにして、低脂肪に抑えたサラダです。
コツ、ポイント
さつまいもやかぼちゃは加熱しすぎると固くなるので、様子を見て調整してください。
材料
(1人分)
さつまいも
3cm(30g)
かぼちゃ
1カット(30g)
マヨネーズ
小さじ1/2(2g)
ヨーグルト
小さじ1(5g)
このレシピの生い立ち
簡単なあと1品料理に。 ※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。 このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。
1.
さつまいも、かぼちゃはそれぞれ、ラップで包み、電子レンジ(500W)で1分加熱し、裏返して30秒加熱する。
2.
温かいうちに潰し、マヨネーズ、ヨーグルトと和えたらお皿に盛り、出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/3417819
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