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超便秘解消‼️大根おろしヨーグルト✨
by 女帝蜂蜜✨料理研究所
美容と健康に✨スペシャルメニューです❤️ シャキシャキしてて、意外と美味しい( ^ω^ )
コツ、ポイント
是非、空腹時・食前・食事代わりに、お食べ下さい‼️ 可能なら、あらかじめ全ての材料は常温に戻しておきましょう❗️ 大根おろしは食べる直前におろして✨ ヨーグルトは買ってから早めに食べた方が、菌が活発で良いそうです( ^ω^ )
材料
(一食分の目安)
プレーンヨーグルト(自分の体質に合う物)
200g
大根
200g
蜂蜜
大さじ1.5〜2
エキストラバージンオリーブオイル
大さじ1
このレシピの生い立ち
☆便秘解消!ハチミツ大根ヨーグルト☆ by なおみアトキンソン レシピID:2981439 からヒントを得ました(≧∇≦) ありがとう❤️
1.
プレーンヨーグルト1個400gを半分に分けます(=゚ω゚)ノ 自分に合うヨーグルトを探してね❤️
2.
大根おろしを作ったら、汁ごと①の半分と混ぜます❤️ よく洗えば、皮は剥かなくてOK(o^^o)
3.
②に蜂蜜とヨーグルトをかけ、混ぜて食べます*\(^o^)/*
4.
参考までに✨ 私はビヒダスが合うかな〜 画像ブルガリアだけど… 恵は全くダメで。 *オリーブオイル以外はお好きな量で❤️
https://cookpad.com/recipe/3426354
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