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簡単♪ホットケーキ 糖質制限ダイエット
by 低糖工房
低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★みんな大好きおやつの定番フワフワなホットケーキ。減量中の間食におすすめです。
コツ、ポイント
ホットケーキを焼く際は、蓋をするとふっくらと仕上がります。 栄養成分(1人前あたり) エネルギー:270kcal たんぱく質:28.2g 脂質:8.3g 糖質:3.5g 食物繊維:16.8g ナトリウム:337mg
材料
(直径約12cm2枚分)
低糖工房 糖質92%オフパンケーキ・ホットケーキミックス
50g
卵(Mサイズ)
1個(50g)
水
40cc
このレシピの生い立ち
水を豆乳や牛乳に変えるとよりしっとりし、お好みでバターやメープル風味のシロップをかけてお召し上がり下さい。
1.
低糖工房の「糖質92%オフパンケーキ・ホットケーキミックス」を使います。
2.
卵と水をボールに入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせる。
3.
[2]にホットケーキミックスを加え、軽く混ぜ合わせる。
4.
フライパンを中火で熱し、濡れふきんの上で少し冷ます。
5.
[3]の半量をフライパンに流し入れ、蓋をして約4分焼き、表面にプツプツと泡が出たら裏返す。
6.
蓋をしてさらに3分焼き、火が通ればできあがり。
https://cookpad.com/recipe/3428901
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