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チアシード 豆乳 バナナ スムージー☆
by 000emi000
ダイエット&美容効果のチアシードスムージー♪
コツ、ポイント
バナナは小さく切ってジップロック等で冷凍しておくと使いやすいです◎ お好みで、他の果物やお野菜も◎
材料
冷凍バナナ
1本分
豆乳
適量(50〜100cc)
チアシード
大さじ1
水(チアシード戻し用)
適量(150ccくらい)
このレシピの生い立ち
チアシードを手軽に美味しい摂取するのにスムージーにしました◎
1.
チアシードを水戻ししておく。
2.
(蓋つきの容器に、チアシードと水を入れ15分〜30分程、たまにシェイクしながら、とろみが出るまで浸す。)
3.
全ての材料をミキサーに入れてスイッチON♪
4.
完成ー!
https://cookpad.com/recipe/3434607
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