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エゴマ油のオニオンドレッシング
by ハナ吉♪
悪玉コレステロールを下げる優秀油。認知症予防には、たんぱく質との摂取を。たっぷり野菜と茹でたササミにかけてどーぞ!
コツ、ポイント
擦って、混ぜるだけ!
材料
(4〜5人分)
たまねぎ
中1/8〜1/6くらい
醤油
大さじ2
純米酢(お好みのお酢)
大さじ2
エゴマ油(アマニ油、インカインチ油などオメガ3系脂肪酸豊富オイル)
大さじ1
国産あかしあの蜂蜜(お好みの蜂蜜)
大さじ1/2〜大さじ1
このレシピの生い立ち
夫のLDLコレステロール値が高いんです。健康強化メニューを日々考えてます^_^
1.
たまねぎをすりおろします
2.
すべての材料をあわせてよく混ぜ混ぜします
3.
LDLコレステロールを下げてくれる、美味しいドレッシングが完成しました^_^
https://cookpad.com/recipe/3435244
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