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我が家のヘルシー焼き肉
by みゆwaco
キノコ類や野菜を沢山使ってたっぷり食べても安心の我が家の焼き肉です♪ 簡単すぎて( ..)<
コツ、ポイント
蒟蒻・厚揚げを使っても!
材料
(4人分)
豚ヒレ肉、鶏ささ身、むね肉など
お好みで
焼き豆腐
1丁
玉葱
1個
人参
1/2本
ピーマン
2個
茄子
1本
キャベツ
お好みで
アスパラ
お好みで
南瓜
お好みで
お好みの魚介類
お好みで
■
タレ(お好きな焼き肉のタレで)
★味噌
大さじ2
★味醂
大さじ2
★醤油
大さじ2
★パルスイート(又は蜂蜜・砂糖)
大さじ1
★酢
大さじ1
★すり胡麻
大さじ4
★にんにくおろし
小さじ1
★生姜おろし
小さじ1
■
米油など体に良いものを!
お好みのきのこ(舞茸、しめじ、えのきなど)
適量
このレシピの生い立ち
茸や野菜・お豆腐などヘルシー食材を沢山使って作りました。
1.
野菜は食べやすく切り茸はほぐしておく。ホットプレートに油をしき、野菜キノコを並べる。200度に設定し焼く。
2.
タレの材料を合わせる。
3.
お肉は油が落ちる焼き肉プレートを使って!
4.
完成!お好みの焼き肉のタレで♬
https://cookpad.com/recipe/3474912
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