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白滝のダイエット炒め
by 33ryu
ダイエットレシピ。酒のつまみだけど、少しおなかすいてる時にどうぞ。これなら食べても太らない!
コツ、ポイント
白滝があじを吸うので味付けのしすぎに注意。薄いかな?くらいで大丈夫。あとで足せば良い。
材料
(一人分)
白滝
1袋
にんじん
1/3
長ネギ
1/4
長ネギ
白髪ネギ用
きくらげ
六欠け
卵
一玉
えのき
一袋
醤油
二回し
酒
一回し半
ごま油
大さじ行かないくらい
胡椒
お好み
味の素
三振り
味覇
小さじ強
七味
二振り
このレシピの生い立ち
感覚で作りました。 白滝、えのきはダイエット戦士の味方。
1.
ごま油とフライパンを温める。
2.
人参、ねぎを切って炒め始める。味覇で味付け。
3.
白滝、えのき、きくらげ、長ネギ輪切りを人参がある程度火が通ったら入れる。
4.
調味料を味覇含め全部入れる。
5.
白髪ネギを切りながら水気がある程度なくなるまで炒める。 卵を溶いて投入。火を止めて和える。
6.
皿に持って白髪ネギ入れて終了。
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