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最初はヨーグルト&豆乳無しで水を入れて作っていましたが、胃腸が弱く消化不良気味でした(^_^; お腹に優しくスムージーを続けたくて、ヨーグルトと豆乳に置き換えたら美味しい&消化不良も無くなったので、今は毎日このレシピです。