文字サイズ:
小
中
大
印刷する
朝にぴったり*サラダおにぎり*
by あーちゃんmama*
シャキシャキ感の残った葉野菜とツナの旨みがベストマッチ!
コツ、ポイント
葉野菜はご飯と馴染みやすくするために塩もみしているので、クタクタになるまでやらなくて大丈夫です◎大葉やわさび菜は塩もみしなくてOK!!
材料
(おにぎり4つ分)
ご飯
茶碗3〜4杯分
お好みの葉野菜(わさび菜、レタス、大葉など何でもOK)
2枚程度
シーチキン(ツナ缶)
1缶
塩
小さじ1/2
醤油
隠し味にほんの少し
白ごま
お好みで
このレシピの生い立ち
健康のために朝はサラダ◎ でもご飯もしっかり食べたい! そして洗い物と調理時間は少なく…(笑) という考えからうまれたおにぎりです^ ^
1.
ボウルに葉野菜を手で細かくちぎっていれる
2.
塩1/2の半分を入れて葉野菜をもみもみ♪ 野菜水がでたら捨てます。
3.
葉野菜が少ししんなりしてきたら、シーチキン・ご飯・残りの調味料をボウルに入れて、しゃもじで混ぜ混ぜ♪
4.
あとはおにぎりに握るだけ〜♪
5.
5/8 クックパッドニュース掲載!
https://cookpad.com/recipe/3504220
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.