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ダイエット☆舞茸のコンソメスープ☆29㌍
by chizu95
素材そのものの味を楽しめるよう薄味仕上げです。
コツ、ポイント
・通常コンソメスープ1人分は小2で作りますが、半量の小1にする事によりカロリーカット!小2でも29+6で35カロリー! ・薄味にはなりますが、玉葱と舞茸の出しがよくしみでて、調味料に騙される事なく、素材そのものの味を楽しめます。
材料
(1人分)
玉葱
30g (11kcal)
人参
5g (1kcal)
水
250cc
舞茸
50g (8kcal)
カットワカメ
2g (2kcal)
味の素 コンソメ(顆粒)
小1 (6kcal) or 小2(12kcal)
ネギ
5g (1kcal)
このレシピの生い立ち
カロリー制限中。 簡単で美味しく健康的に!を目指してます(^^)v
1.
玉葱、人参をカットし炒める。
2.
水250ccを入れ沸騰したら、舞茸とカットワカメを入れ、コンソメで味付け。
3.
器に盛り付け、最後にネギを添えて完成!
https://cookpad.com/recipe/3515327
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