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水菜と厚揚げのわさび和えサラダ
by ダイエットプラス
カルシウムが豊富な水菜をわさびのピリッと刺激的なしょうゆで和えたサラダ♪一緒に合わせた厚揚げにもカルシウムがたっぷり。
コツ、ポイント
コツもポイントもなく簡単♪
材料
(1人分)
水菜
1束(30g)
厚揚げ
4cm四方(30g)
刻みのり
ひとつかみ(1g)
練りわさび
少々(1g)
醤油
小さじ1/2(3g)
このレシピの生い立ち
のりとわさびと水菜はとっても合うので。 ※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。 このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。
1.
水菜は3cm幅に切り、厚揚げは1cm角に切り、刻みのりと一緒にひとつのボウルに入れる。
2.
わさびと醤油を混ぜ合わせたものを加えて和えたら出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/3521377
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