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ひじきと小松菜、もやしの炒め物
by S.Kirin
授乳中のママにオススメしたい一品です。
コツ、ポイント
授乳中のため、鉄分とカルシウムを意識した一品を作ってみました。
材料
(4人分)
ひじき
200g
小松菜
100g
もやし
1袋
めんつゆ
大さじ1
しょうが
少々
このレシピの生い立ち
自己流でめんつゆを使った鉄分とカルシウム満点のメニューです。
1.
しょうがをみじん切りに、小松菜を食べやすい長さに切る。
2.
ひじきは水洗いし、水分を切る。
3.
フライパンにひじき、小松菜、しょうがを入れて、お水を加えて、少し蒸し焼きにする。
4.
めんつゆで味付けして、完成。
https://cookpad.com/recipe/3525804
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