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ダイエット☆イカオクラの梅肉和え☆27㌍
by chizu95
大葉の香り最高ですね! 一手間加える事により、見た目キレイで味も良し!
コツ、ポイント
・大根おろしを添えて頂くと、とってもあっさり頂けます。 ・大根おろし10g(2kcal)です!
材料
(1人分)
オクラ (冷凍)
30g (9kcal)
イカそうめん
20g (14kcal)
醤油 (濃口)
小1/2 (2kcal)
大葉 (シソ)
少々 (1kcal)
梅肉 (ハウス 無着色)
小1/2 (1kcal)
このレシピの生い立ち
カロリー制限中。 簡単で美味しく健康的に!を目指してます(^^)v
1.
オクラとイカそうめんを小鉢に入れる。
2.
醤油をかけ混ぜ合わせる。 ・小鉢の回りはキレイに拭き取って下さいね。
3.
大葉と梅肉を添えて完成! ・オクラと大葉、どちらも緑色なので、イカそうめんを上に出す事で見ためがグッと良くなります!
https://cookpad.com/recipe/3526801
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