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豆腐とオクラのあったかダイエットスープ♡
by ゆぴてる0
簡単10分レシピ♪冷え性・風邪対策にも♡低カロリーで満腹感もあって栄養満点です!お子様にも、深夜の空腹にもオススメ♪
コツ、ポイント
包丁も使わずにとにかく簡単♪ オクラはお通じを良くしたり、血糖値の上昇を抑えてくれます!またネバネバ成分が皮膚の粘膜を守ってくれるので、美肌や風邪対策にも♡
材料
(2人分)
豆腐
1丁
オクラ(冷凍だと楽)
3〜5本
ウェイパー
小さじ2
水
500cc
生姜チューブ
3センチくらい
ブラックペッパー
少々
このレシピの生い立ち
ダイエットにも美容にも冷えは大敵!! 深夜に食べても罪悪感なく、低カロリーで栄養があって、満腹感があるものを作りたくて♡ 生姜とブラックペッパーはたっぷり入れて、体を温めてくださいね♡
1.
お鍋にお湯を沸かします♪
2.
豆腐を入れます。 包丁は使わずに鍋に入れてから箸で適当に崩します。 ずぼらですが、味は変わりません!笑
3.
刻んだオクラを加えます。 私は冷凍きざみオクラを使います~♪ 冷凍のままどばっと! 相当に早いです(^ω^)
4.
ウェイパーで味付けし、最後に生姜とブラックペッパーをお好きなだけ入れて完成! 10分かかりませーん(`ω´)♪
https://cookpad.com/recipe/3529359
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