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ヘルシー♪大豆のお肉でタコライス
by wakwaksan
ミートソース風タコライス♪ トマト嫌い夫婦が大好きな我が家流の簡単タコライスです♪
コツ、ポイント
大豆ミートは水気を良く切ること。 ミートソースを乗せたご飯が絶品です!
材料
ダイズラボ大豆のお肉ミンチ
一袋
玉ねぎ
1/2個
トマト缶
1/3缶
とろけるチーズ
30g
レタス
1~2枚
ケチャップ
大さじ2
赤ワイン
大さじ1
パセリ、バジル、オレガノ、クレソル等スパイス
適量
塩コショウ
適量
油
大さじ1
ご飯
多め2膳分
タバスコ、マヨネーズ
お好みで
このレシピの生い立ち
生のトマト嫌いの我が家。でもタコライスが食べたーい!と言うことでミートソース風のタコライスを作成!大豆ミートを使用しカロリーもオフ!!
1.
玉ねぎはみじん切り。 大豆ミートは水気を切っておく。 レタスは1センチ幅に切る。 チーズは常温に。
2.
油を入れたフライパンで玉ねぎを炒める。火が通ったら大豆ミートを入れ良く炒め、トマト缶を入れる。
3.
ケチャップ、塩コショウ、ワイン、スパイスで味付けする。
4.
ご飯をよそり、チーズ、レタス、ミートソースの順に乗せる。お好みでタバスコやマヨネーズをかけても♪
https://cookpad.com/recipe/3531209
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