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カルシウムたっぷり【しらす入納豆巻】♪
by ☆s4☆
【働くママ】の工夫料理(^^♪ 成長期の子供に、簡単にカルシウムを 摂取して欲しい時! 子供喜ぶ納豆巻にしらすたっぷり!
コツ、ポイント
※いつもの納豆巻にしらすをたっぷり 加えただけ! 大好きな納豆巻で簡単にカルシウム摂取! ※納豆もとっても優秀な食材です! カルシウム・鉄分・カリウム・ビタミンも 豊富!
材料
(中巻2本分)
●米(普通にとぎ炊飯ジャーの寿司飯の水分量で炊きます)
1合
○酢
大さじ1
○砂糖
大さじ1
○塩
小さじ1/2
★焼きのり
2枚
☆納豆(添付のタレを混ぜておく)
2P(50g×2)
☆しらす
20g
このレシピの生い立ち
牛乳が苦手な息子・・・ カルシウムを摂取してもらうために色々 工夫している中で作った1品です!
1.
米は普通にとぎ 炊飯ジャーに入れ 寿司の目盛に合わせた水を入れ スイッチON!
2.
その間に・・・ 納豆に添付のタレを混ぜ、すだれと焼きのりを準備。
3.
ご飯に〇を混ぜ 酢飯にします。
4.
すだれに海苔をのせ、ご飯を薄く敷きます。(奥は2㎝くらい残す) 納豆としらすを左右を1㎝位開け横一直線状にのせます。
5.
奥側のご飯ののっていない海苔の部分に 横一直線に指で 水をつけ 納豆を 芯にし クルクル巻きます!
6.
10分位放置し 形がなじんだらお好みの幅で切り出来上がり!
7.
しらすたっぷりで、簡単にカルシウム摂取!
8.
・・・
9.
<基本の納豆巻> レシピID : 3208924
10.
・・・
11.
【2015.12.20】 推薦レシピ 「巻き寿司」 のカテゴリに掲載して頂きました♪ 感謝☆感謝
https://cookpad.com/recipe/3539730
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