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【願わくは医者要らず】朝りんごダイエット
by 忠岡瞳
バナナより糖質が少ない朝りんごダイエット。つくりおきおかずのフルーツ版。【マイルール】1日1個以内なら食べて良し。
コツ、ポイント
1日かけて1個を食べるもよし。 早めの朝半分、遅めの朝半分と分食でもOK。 ポリフェノールが豊富そうなので、赤いりんごを選ぶようにしています。防腐剤やワックスが気になるので、オーガニック or 国産を選ぶようにしています。
材料
(1人分)
りんご
1個
塩
少々
水
適量
このレシピの生い立ち
夫婦2人なのに、2015年の医療費も10万円突破…。”1日1個のりんごで医者いらず”と言いますので、願わくは医者いらず!バナナより糖質の少ない朝りんごダイエットに挑戦してみようかと。
1.
りんごを切るだけ!朝食に食べきれない場合は薄い塩水にくぐらせ、つくりおきフルーツとして冷蔵庫保存。
2.
※可食部多めな切り方がマイブーム※りんごは横半分に切ってからカット※生ごみが激減※
3.
個人的には、16等分位の噛みごたえが好みです。
https://cookpad.com/recipe/3547630
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