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牛乳、チーズのカルシウムがたっぷり。乳製品のカルシウムは吸収率が高いので、妊娠、授乳期にこまめに取り入れたいですね。うみそだてる人の食、産育食(さんいくしょく)は「月とみのりtsukitominori.com」へ。美味しい工夫がいっぱい!